El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se emplea dentro del campo de la rehabilitación. Su principal función es el desarrollo muscular para proporcionar estabilidad, equilibrio y firmeza al cuerpo y, especialmente, a la columna vertebral.
Este método se basa en un programa de ejercicios con movimientos suaves, lentos y controlados, en busca de la precisión en los movimientos y pocas repeticiones. La finalidad del método Pilates es conseguir el equilibrio muscular, reforzando la musculatura debilitada, y aumentar el control motor y la flexibilidad corporal.
Beneficios del método Pilates
- Mejora el tono muscular, tonificando el cuerpo.
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejora el equilibrio y la coordinación motora.
- Mantiene o corrige la postura, así como los malos hábitos posturales.
- Permite eliminar el estrés y las tensiones musculares.
- Aumenta la propiocepción.
Patologías que se pueden rehabilitar con el método Pilates:
- Estenosis del canal medular.
- Escoliosis.
- Lesiones de cadera: trocanteritis, bursitis, artrosis de cadera, etc.
- Lesiones de columna: lumbalgia, cervicalgia, dorsalgia, etc.
- Lesiones de hombro: patología manguito de rotador, dolor de hombro, pinzamiento subacromial, capsulitis retráctil, etc.
- Lesiones de rodilla: rotura del tendón rotuliano, gonartrosis, condromalacia rotuliana, etc.
No obstante, cabe destacar que la asistencia a clases multitudinarias de pacientes que padecen lesiones músculo-esqueléticas, donde el guía no dispone de la titulación adecuada, suele llevar a un empeoramiento de las lesiones ya existentes, así como a la aparición de nuevas patologías.
